Tief entspannt mit Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine sehr wirksame Tiefenentspannungsmethode und hat vielseitige positive Effekte.

Sie ist insbesondere auch bei Disbalancen wie anhaltender Müdigkeit, Energielosigkeit,  Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, Erkrankungen und Unruhe ein wertvoller Begleiter.

Bei diesem Angebot steht die Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und die Atmung im Vordergrund.

Zur Vorbereitung auf die Tiefenentspannung werden einfache ausgleichende Atemübungen angeleitet, welche auch selbständig im Alltag praktiziert werden können. Einmal im Monat (montags) werden vor dem Yoga Nidra Übungen zur Entspannung der Kiefergelenke angeleitet, welche sich entspannend auf Gesicht, Hals, Nacken, aber auch harmonisierend auf den ganzen Körper auswirken.

Es werden keine üblichen Yoga-Körperübungen praktiziert, somit ist dieses Angebot auch bei körperlichen Beeinträchtigungen geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch ohne Vorerfahrung.

Die Kursabende finden online über Zoom statt.

Kursdaten, Kurszeit und Kosten

wöchentlich

montags / dienstags

20.00 - 21.15 Uhr

25 CHF je Abend, kein Abo

Der Kurs wird über eine Whatsapp-Gruppe organisiert, in welche monatsweise die Daten und alle Details eingestellt werden. An den Abenden kann auch unregelmässig teilgenommen werden.